Tips Cara Menaikkan Berat Badan

Tips Cara Menaikkan Berat Badan

Tips Cara Menaikkan Berat Badan – Kamu yang berbadan kurus yang ingin menaikkan berat badan supaya punya tubuh yang lebih ideal dan sehat. Kamu perlu tahu tips atau caranya.

Tips Cara Menaikkan Berat Badan :

Perbanyak minum air putih
Air minum merupakan hal paling penting bagi sistem pencernaan tubuh. Biasakanlah mengonsumsi air putih sebanyak dua gelas ketika bangun pagi dan sisanya selama beraktivitas sampai akan tidur. Hal ini dilakukan agar sistem pencernaan menjadi baik sehingga semua nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bisa diserap dengan baik dan berat badan menjadi lebih proporsional.

Kunyah makanan sampai benar-benar halus
Mengunyah makan sampai halus akan membantu proses penambahan berat badan. Makanan yang dikunyah sampai halus akan mempermudah tubuh untuk menyerap semua nutrisi yang ada di dalamnya.

Istirahat yang cukup dan berkualitas
Berhentilah begadang dan pergunakan waktu yang cukup untuk tidur, tubuh akan memperbaiki sistem yang rusak, termasuk sistem pencernaan. Dengan sistem pencernaan yang baik, maka kamu akan memiliki tubuh yang proporsional.

Makan dan minum secara teratur
Usahakan selalu sarapan di pagi hari, makan siang pada waktunya, dan makan malam pada waktu yang sama. Hindari makan berlebihan jika kamu melewatkan salah satu jam makan tersebut. Minumlah susu full cream di malam hari sebelum tidur.

Olahraga teratur
Meskipun kamu sudah banyak makan dan minum, namun hal itu tidak akan berjalan maksimal jika tanpa diimbangi dengan kegiatan olahraga. Lakukan kegiatan olahraga secara rutin dengan durasi lima belas sampai tiga puluh menit sehari.

Gunakan bahan alami
Kamu bisa coba mencampur air kelapa dengan kunyit halus. Aduk dan jadikan satu ramuan dengan cara dididihkan. Jika sudah mendidih, angkat dan diamkan hingga agak dingin lalu minum sehari satu gelas. Tambahkan gula aren dan jeruk nipis untuk aroma dan rasa yang lebih enak.

Tips Cara Menaikkan Berat Badan | zuanita | 4.5
error: Content is protected !!