Tips Cara Menghadapi Puasa Saat Cuaca Panas

Tips Cara Menghadapi Puasa Saat Cuaca Panas

Tips Cara Menghadapi Puasa Saat Cuaca Panas – Tips Cara Menghadapi Puasa Saat Cuaca Panas. Di beberapa negara di Asia seperti India dan Pakistan terkena dampak gelombang panas yang sampai membawa korban jiwa. Puasa dalam kondisi cuaca panas kemungkinan akan lebih menguras tenaga dan cairan tubuh.

Tips Cara Menghadapi Puasa Saat Cuaca Panas :

Ambil minuman manis.

Mengonsumsi minuman manis di waktu buka puasa dapat menghidrasi tubuh selama berpuasa. Minum kopi atau teh malah bisa membuat tubuh dehidrasi akibat sifat diuretic pada minuman tersebut.

Kurangi aktivitas fisik.

Kegiatan yang melibatkan fisik akan lebih cepat menurunkan energi dan kandungan air dalam tubuh.

Mandi.

Mandi dua kali sehari dapat membuat badan lebih dingin dan segar. Jangan banyak duduk di tempat atau ruangan yang hawanya terlalu panas.

Banyak makan sayur dan buah-buahan.

Keduanya menjadi sumber vitamin dan karbohidrat yang penting dalam tubuh. Selain itu buah yang kaya air dapat membantu tubuh lebih terhidrasi.

Terapkan pola minum air putih 242.

Minum air 2 gelas saat buka puasa, 4 gelas saat makan malam dan sebelum tidur, dan 2 gelas sewaktu sahur.

Tips Cara Menghadapi Puasa Saat Cuaca Panas | zuanita | 4.5