Tips Cara Menghindari Perut Kembung Saat Berpuasa

Tips Cara Menghindari Perut Kembung Saat Berpuasa

Tips Cara Menghindari Perut Kembung Saat Berpuasa – Kondisi perut kembung jelas tidak membuat Anda nyaman beraktivitas. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi perut kembung.

Tips Cara Menghindari Perut Kembung Saat Berpuasa :

Kurangi garam

Terlalu banyak sodium buruk bagi jantung dan juga perut Anda. Mulailah hindari menambahkan garam ke dalam makanan dan batasi juga makanan tinggi sodium seperti keju, daging, kecap, dan keripik.

Tetap minum air

Minum membantu mencegah dehidrasi dan mengurangi kemungkinan retensi air. Lebih banyak minum air juga akan mencegah sembelit, yang merupakan penyebab lain dari perut kembung.

Perlambat makan

Sering terlambat makan sahur mungkin menjadi penyebab perut Anda kembung setelah puasa. Makan terlalu cepat dapat membantu Anda menelan terlalu banyak udara, saat mengunyah makanan. Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan Anda dengan benar.

Banyak bergerak

Sedikit bergerak setelah makan sahur, seperti solat atau melakukan olahraga ringan mencegah sembelit dan perut kembung.

error: Content is protected !!