Tips Penderita Diabetes Yang Ingin Berpuasa

Tips Penderita Diabetes Yang Ingin Berpuasa

Menjalani bulan suci Ramadan tanpa puasa adalah hal yang tidak lengkap. Orang muslim berupaya keras agar rintangan yang menghalangi mereka untuk puasa dapat hilang. Salah satunya adalah penyakit diabetes. Penderita diabetes sendiri dituntut untuk memiliki jam makan yang teratur. Jika Anda mengalami hal yang sama.

Tips Penderita Diabetes Yang Ingin Berpuasa :

  • Selama berpuasa, rajinlah untuk mengontrol tingkat gula darah Anda.
  • Jangan makan berlebihan saat sahur dan berbuka.
  • Hindari mengonsumsi minuman bebas gula dan kafein saat buka dan sahur.
  • Batasi pula konsumsi permen selama Ramadhan demi mencegah melonjaknya gula darah.
  • Selalu konsumsi banyak buah dan sayur dalam menu buka dan sahur Anda.
  • Jangan langsung tidur setelah Anda sahur. Setidaknya beri waktu 2 jam setelah makan baru Anda tidur.
  • Pastikan menu sahur Anda sehat dan seimbang. Beberapa menu sehat yang disarankan adalah roti gandum, oatmeal, atau biji-bijian.
  • Hindari mengonsumsi menu yang digoreng saat puasa.